Причины нашей лени или как управлять временем?

прокрастинация

Вы знакомы с таким термином прокрастинация? Простыми словами это ничегонеделание или время, которое мы тратим на социальные сети, просмотр бесполезных телевизионных программ и «залипание» в интернете. Если человеку не хватает времени, то в большинстве случаев, его хронической привычкой является прокрастинация.

Многие люди полагают, что таким образом они отдыхают, но это самообман. Впрочем, если вникнуть в причины прокрастинации, от нее легко можно избавиться.

1. Отсутствие целей.

Если у человека нет долгосрочных целей, они навязываются окружением, телевизором или родными. Однако счастье и удовлетворение приходят с осознанием истинного призвания. Чтобы отыскать свои цели можно обратиться к ряду книг направят вас на путь личностного роста. Например: «Поток» от Михая Чиксентмихайи или «7 навыков высокоэффективных людей» от Стивена Кови.

2.Перфекционизм.

В нашем понимании перфекционист постоянно чем-то занят в своем стремлении к идеалу. Но иногда и он впадает в прокрастинацию и начинает откладывать на потом дела по причине плохой погоды, отсутствия денег или в ожидании подходящего момента. В этом случае поможет книга «Парадокс перфекциониста» от Таля Бен-Шахара.

3. Нехватка энергии.

Человек трудится без передышки в течение нескольких дней, вследствие чего он «внезапно» погружается в прокрастинацию. После недели ничегонеделания к нему возвращается активность до следующего периода апатии. Нельзя забывать о полноценном ежедневном отдыхе. Вот книга, которая поможет решить эту проблему, — «Время на отдых. Для тех, кто много работает» от Глеба Архангельского.

4. Сила воли на рабочем месте.

Очень часто рядом с рабочим местом человека находится множество соблазнов: работающий телевизор, разрывающийся от звонков друзей телефон, звук уведомлений о сообщениях в социальных сетях. Со временем сила воли уступит таким соблазнам, и вами завладеет прокрастинация. Сделайте так, чтобы на рабочем месте вас ничто не отвлекало

5. Огромный объем работы.

Ваше подсознание может устроить бунт, если поставленная задача слишком трудоемкая и к тому же непонятная, вы снова начнете лениться. В таком случае необходимо разделить выполнение работы на несколько этапов.

Иногда вы не можете заставить себя даже приступить к делу. Обманите свое подсознание, пообещайте себе, что поработаете всего полчаса, по истечению этого времени работа наверняка вас увлечет.

Помните, что лень или прокрастинация — это всего лишь следствия каких-то внутренних или внешних причин, которые легко устранить.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: